Как пережить токсикоз при беременности: несколько простых советов
Дискуссии врачей по поводу токсикоза длятся до сих пор. Ведь у одних женщин он проходит незаметно, а другим доставляет массу неудобств, истощая их организм. Рвотные позывы начинаются с раннего утра и буквально от всего: от неприятного запаха, неаппетитного вида еды и даже простого воспоминания об этом. Ездить в общественном транспорте и ходить на работу просто невозможно. Женщина становится раздражительной, ощущает постоянную слабость и отказывается от еды. Но именно на ранних сроках организм должен получать большое количество полезных веществ и витаминов. Так как же бороться с токсикозом при беременности?
Токсикоз и его симптомы
Кроме постоянной усталости и общего недомогания, сильный токсикоз при беременности может привести к:
- частой рвоте;
- обезвоживанию организма;
- потере веса в результате кетоза;
- низкому кровяному давлению.
На фоне общего стресса часто дает о себе знать дерматоз. Он проявляется сильным зудом по всему телу (и даже в интимных зонах). О наличии такой проблемы нужно сразу сообщить ведущему врачу. Гораздо реже, но все же встречается, бронхиальная астма, которая тоже является последствием токсикоза.
Считается, что такие симптомы возникают из-за непринятия организмом матери эмбриона. Этому служат гормональные, иммунные и психологические нарушения, а также проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Еще одной причиной может оказаться банальная наследственность. Если мама трудно переносила первые месяцы своей беременности, то вполне вероятно, что это ожидает и дочь.
Часто будущие мамочки интересуются, сколько длится токсикоз. В среднем это состояние длится до трех месяцев, при этом уже после восьмой недели идет на спад.
Как подготовиться к токсикозу заранее?
Сильный токсикоз мучает многих женщин в положении. Чтобы это неприятное явление не застало врасплох и дабы уберечься от такой участи, готовиться нужно заранее.
Вот несколько советов:
- Планируя беременность, подумайте о своем весе заблаговременно. Излишняя полнота приведет к увеличению эстрогенов в организме, а это одно из гормональных нарушений, которое усугубит симптомы токсикоза.
- Обычно, когда врач подтверждает беременность, он прописывает препараты с фолиевой кислотой. Не нужно отказываться от их приема. Фолиевая кислота поможет снизить симптоматику.
- Если женщина мучается изжогой, то лучше заняться ее лечением до беременности. Тогда у раннего токсикоза будет меньше поводов напоминать о себе.
- Готовясь стать мамой, за несколько месяцев нужно постараться есть много фруктов, овощей, орехов, принимать пренатальные витамины и употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки.
- Научиться справляться с волнением никогда не повредит. А тем более, если собираешься 9 месяцев носить под сердцем новую жизнь. Преодолеть тревогу помогают дыхательные практики (например, йога), спокойный отдых, систематические физические нагрузки, любимое занятие и музыка. Все это можно практиковать и во время беременности.
Стоит ли обращаться к врачу?
Тошнота на ранних сроках встречается часто. Врачи заранее предупреждают о возможных симптомах. Но стоит обратить внимание на частоту приступов и рвотных позывов. Если это случается до 5 раз в день, то обычной телефонной консультации со специалистом будет вполне достаточно. А вот частота в 20 раз требует немедленного обращения в больницу и полного обследования. О каждом своем болезненном или неприятном ощущении нужно сообщать лечащему врачу. Ведь речь идет не только о здоровье мамы, но и малыша.
Приблизительное время, когда заканчивается токсикоз, – 13 неделя беременности. Если женщина продолжает испытывать неприятные симптомы, стоит проконсультироваться с врачом.
Методы борьбы с токсикозом
Диагноз врача не может основываться только на описанной пациенткой симптоматике. Для точного заключения необходим ряд анализов, чтобы исключить любые заболевания.
Если наблюдается незначительное повышение уровня гемоглобина в крови, гематокритов и лейкоцитов, то это подтвердит догадки о токсикозе. На основе полученных анализов будет сделан вывод о степени тяжести этого недомогания. Для беременных женщин с легким течением токсикоза врач назначает седативные лекарственные препараты и комплексы необходимых витаминов. Также рекомендуется полный отдых: и физический, и психологический.
Такой метод как физиотерапия будет полезен при любом уровне тяжести токсикоза. Он представляет собой электрофорез с витаминами группы В и гальванизацию мозга.
Токсикоз, вызванный нестабильностью психологического состояния беременной, может лечиться нестандартными способами. Хорошо зарекомендовала себя в этой области нетрадиционная медицина в виде иглоукалывания. Стресс и усталость проходят буквально за несколько сеансов. Плюс ко всему — это не вредит будущему ребенку.
Чтобы уберечь себя от внезапных наплывов, можно воспользоваться народными советами.
Что помогает от токсикоза? Перечислим некоторые средства:
- От проявления укачивания при поездке в транспорте спасут мятные конфеты, холодный чай с мятой или вода с лимоном.
- Проснувшись, натощак нужно съесть столовую ложку меда, но не больше. Это поможет понизить риск рвоты.
- Цитрусовые, а именно грейпфрут и апельсин, помогают справиться с тошнотой и обильным слюноотделением.
- Настой из плодов шиповника – одно из лучших средств во время токсикоза. На два стакана кипятка взять 1 столовую ложку шиповника и 20 минут держать на водяной бане. Настоять не менее часа в термосе. Пить утром и вечером со столовой ложкой меда.
Для улучшения состояния нужно устранить все раздражители: запахи и вкусы. Холодные продукты не будут источать сильных резких запахов и есть будет проще. Питанию нужно уделить особое внимание и стараться придерживаться, рекомендованной врачом, диеты. Частые и небольшие порции легче усваиваются и не приносят дискомфорта. А пустой желудок не будет досаждать выделением кислоты. Стоит включить в рацион продукты с имбирем, они уменьшают чувство тошноты. Употребление жидкой пищи и достаточного количества воды поможет наладить работу кишечника.
Прогулки на свежем воздухе всегда содействуют общему укреплению состояния здоровья. Насыщение организма кислородом способствует психологическому и физическому улучшению: поднимается настроение, стабилизируется давление, налаживается сон, приходит в норму метаболизм. Находиться на улице нужно не менее часа. При этом прогулка должна быть спокойной и расслабляющей.
Здоровый сон – залог успеха. Продолжительность – не менее 8 часов. А проснувшись, не надо спешить вставать с постели. Резкий подъем спровоцирует головокружение и, как следствие, приступ тошноты.
Чтобы ничего не омрачило радостную новость о беременности, лучше подготовиться к материнству заранее. Или хотя бы следовать всем рекомендациям врача. В этот период нужно запастись терпением и окружить себя близкими людьми, поддержка которых так необходима. В 80% случаев токсикоз при беременности проходит сам также резко, как и появился.
Предыдущая
