Какие витамины нужны в первом триместре беременности

Как только женщина беременеет, ее организм перестраивается, начиная работать «за двоих». Теперь, чтобы обеспечить и маму, и плод необходимыми витаминами и минералами, получаемыми из продуктов, будущей маме придется съедать, как минимум 5 кг полезной еды. А поскольку это физически невозможно, женщина при беременности обязательно должна принимать комплекс витаминов. Особенно это важно в первом триместре беременности, так как именно в это время закладываются основные органы будущего малыша.

Зачем нужны витамины в первом триместре

Витамины в первом триместре беременности важны еще и потому, что не всегда их можно получить из пищи, ведь зачастую овощи и фрукты покупаются в супермаркетах, а полезные вещества можно найти только в выращенных на собственной грядке. Качество воды из-под крана оставляет желать лучшего, да и воздух в больших городах далеко не идеальный, так что нужны дополнительные комплексные препараты.

Микроэлементы и витамины при беременности нужны для того, чтобы организм мамы был в норме, и не случилось выкидыша, а еще чтобы плод малыша сформировался без каких-либо отклонений. Будущей маме никак не обойтись без витамина А, витаминов группы В (особенно В9 – фолиевая кислота), а также С и D. Из микроэлементов самым необходимым является йод, но кальций, железо и магний тоже не менее важны.

Чем чреват недостаток витаминов

Именно в первом триместре происходит формирование плода, и если беременная женщина не будет принимать в это время витаминные комплексы, это грозит плачевными последствиями:

  • нехватка фолиевой кислоты может привести к самоаборту;
  • недостаток йода при беременности грозит умственной отсталостью ребёнка;
  • дефицит витамина В угрожает различными пороками в развитии будущего малыша;
  • из-за недостатка цинка в организме матери, ребенок может не добрать в весе;
  • если будет недостаточно кальция, это негативно повлияет на формирование скелета плода;
  • недостаток витамина А приведет к плохому зрению у будущего новорожденного.

Какой витаминный комплекс выбрать

Естественно, определить, каких витаминов и минералов не хватает при беременности, может только врач. Он же и посоветует поливитамины в соответствии с состоянием будущей мамочки. В первом триместре обычно назначают:

  • Матерну (состоит из 10 витаминов, фолиевой кислоты и йода);
  • Элевит Пронаталь (из 12 витаминов, 7 минералов, фолиевой кислоты, железа);
  • Алфит (из витаминов, йода, железа и кальция);
  • Прегнакеа (из 11 витаминов, 5 микроэлементов, фолиевой кислоты, железа);
  • Компливит Триместрум (12 витаминов, 8 микроэлементов, фолиевая и тиоктовая кислота, лютеин, рутин).

Фармацевты все чаще стали включать в витаминные комплексы лютеин и рутин. Первый компонент помогает предупредить снижение зрения из-за ухудшения кровоснабжения сосудов сетчатки при беременности, а также благоприятно влияет на формирование мозга, а значит, интеллект будущего ребёнка. Рутин или рутозид помогает предотвратить появление отеков, которые обычно появляются у женщин во втором и третьем триместре беременности.

Только не вздумайте злоупотреблять комплексными препаратами, так как передозировка витаминами и микроэлементами не менее опасна для организма, чем их недостаток!

Стоит ли принимать БАДы при беременности

Беременные женщины часто задаются вопросом: а можно ли принимать в их положении БАДы? Учтите, что биологически активные добавки при беременности лучше отложить, ведь они не являются лекарственными препаратами, а скорее относятся к пищевым продуктам. К тому же, из-за наличия в их составе компонентов растительного происхождения, у принимающих БАДы женщин может возникнуть аллергия.

Как пополнить организм натуральными витаминами

Но принимая комплексные витамины при беременности, не забывайте, что в вашем положении нужно увлекаться овощами-фруктами по сезону и, конечно, зеленью, ведь природные витамины никто не отменял. Учтите, что:

  • фолиевую кислоту вы можете получить из шпината, грецких орехов, фундука, печени трески, говяжьей печени, а еще из какао;
  • витамин Е – из говядины, жиров, яиц, облепихового масла, молока;
  • витамин С в достаточном количестве можно почерпнуть из цитрусовых, шиповника, черной смородины и других ягод;
  • для выработки витамина D достаточно как можно чаще гулять под прямыми солнечными лучами;
  • витамина А беременной будет достаточно и без приема препарата, если она будет употреблять в достаточном количестве зелень, капусту, морковку, перец, помидоры, облепиху, шиповник.

К сожалению, аллергия при беременности в редких случаях может возникнуть и от приема витаминов. Тогда придется придерживаться гипоаллергенной диеты, чтобы не навредить будущему малышу.

Заключение

Как видите, витамины и микроэлементы очень важны при беременности и принимать их лучше в комплексе, который не следует назначать себе самостоятельно, а только проконсультировавшись с гинекологом. Выполняя все рекомендации врача, у вас появится шанс родить крепкого и здорового малыша.

Предыдущая
БеременностьКак определить пол ребенка по сердцебиению плода
Следующая
БеременностьЛейкоциты в крови беременной женщины: о чем говорит результат анализа
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Читайте также похожие статьи: