Закаливание детей

Закаливание – это комплекс мероприятий, усиливающих иммунитет и повышающих устойчивость к негативным факторам окружающей среды. Закаленный ребенок не простудится, промочив ноги или посидев немного на сквозняке. Родители должны знать, как правильно закаливать организм ребенка.

Польза закаливания

Вредно или полезно закаливание детей? Здесь все зависит от того, как родители подходят к данным мероприятиям. Некоторые ограничиваются исключительно обливанием холодной водой, обтиранием снегом и окунанием в прорубь на Крещение. Это совершенно неправильный подход! Помните, что так вы только навредите своему ребенку – у него случится переохлаждение.

Однако о правилах мы поговорим позднее, сейчас же объясним, какие положительные последствия может принести правильное закаливание детей:

  • Хороший иммунитет помогает защитить ребенка от простуды, гриппа и ОРВИ.
  • Профилактика варикозной болезни с самых ранних лет, так как происходит активное воздействие на сосуды (например, при обтирании).
  • Здоровая, чистая и гладкая кожа, менее подверженная шелушению и обветриванию.
  • Нормализация функций внутренних органов, активизация процесса обмена веществ, улучшение работы всех систем организма – пищеварительной, нервной, эндокринной и так далее.
  • Нет проблем с плохим самочувствием – закаленные дети меньше капризничают и намного реже болеют.
  • Закаливание – это отличная альтернатива лекарственным препаратам, БАДам и витаминам, назначаемым для повышения защитных функций организма. Нет необходимости тратить деньги на их приобретение, пичкать ребенка пилюлями и различными сиропами.

Как и когда начинать закаливать ребенка?

Закаливание лучше начать как можно раньше, но при этом никогда не поздно начать делать это впервые. Раннее закаливание детей возможно с первых недель жизни. Это не означает, что можно окунать новорожденного в ледяную прорубь. Задача родителей – создать такие условия, чтобы организм ребенка научился оперативно реагировать на изменения температуры, вырабатывая определенные защитные реакции.

Перед закаливанием необходимо проконсультироваться с медицинским работником – он подскажет вам подходящие процедуры и их продолжительность. Если ребенок уже будучи младенцем перенес какие-либо тяжелые заболевания, то к процессу закаливания следует подходить более осторожно. Противопоказанием являются только лихорадочные заболевания при инфекционно-воспалительных заболеваниях.

Как закаливать маленького малыша? Во-первых, подержите кроху голеньким во время смены одежды или памперсов. Во-вторых, практикуйте закаливание ребенка обливанием сразу же после купания, причем вода должна быть на пару градусов прохладнее, чем в ванночке. Во-вторых, чаще гуляйте на улице. Оберегайте новорожденного от попадания прямых солнечных лучей. Если малыш родился зимой, то подождите неделю после родов, затем выходите на улицу.

Если ребенок уже более старшего возраста, то практикуйте все нижеперечисленные способы.

Виды закаливания

  • Общее закаливание, которое включает в себя правильный режим дня, сбалансированный рацион и регулярные занятия физкультурой.
  • Закаливание воздухом. Сюда относится проветривание помещения, сон на свежем воздухе, прогулки, воздушные ванны.
  • Закаливание водой – контрастный душ, поочередное обливание ступней и голеней, обтирание снегом или ледяной водой.
  • Закаливание солнцем – принятие солнечных ванн 2-3 раза в день, продолжительностью не более 10 минут. Затем необходимо уйти в тень, оставаясь на свежем воздухе.

Правила закаливания

Можно назвать следующие принципы закаливания детей, которые должны учитывать родители:

  • Ни в коем случае нельзя допускать переохлаждения ребенка! Как только вы заметили посинение губ, «гусиную» кожу, а малыш начал дрожать и стучать зубами, немедленно прекращайте процедуры. Укутайте ребенка в мягкое махровое полотенце и напоите его теплой водой или чаем с лимоном.
  • Закаливание – не панацея от болезней. Процедуры обязательно должны проводиться в комплексе с физическими упражнениями и массажами.
  • Прислушивайтесь к пожеланиям малыша – если он отрицательно настроен на закаливающие процедуры, то следует к нему прислушаться и отложить закаливание до лучших времен. Если закаливание будет проводиться против воли ребенка, то у него автоматически выработаются и к нему, и к вам резко отрицательные эмоции.
  • Обязательный учет возрастных и индивидуальных особенностей организма. К примеру, чем слабее и младше малыш – тем меньше по времени должны занимать закаливающие процедуры.
  • Не впадайте в крайности – вода не должна быть слишком холодной, нельзя слишком долго принимать солнечные ванны или находиться на холоде.
  • Закаливание должны быть регулярным, а не носить периодический характер. Неважно, какое на улице время года – перерывов быть не должно!
  • Скорее не строгое правило, а рекомендация – заниматься закаливанием и придерживаться здорового образа жизни должны все члены семьи, а не только ребенок. Иначе с кого ему брать положительный пример?

Итак, закаливание может принести свои плоды только при сочетании с правильным питанием и режимом дня. Даже если нет каких-то результатов, то не забрасывайте процедуры, иначе организм растеряет все приобретенные защитные функции. Желаем вашему ребенку расти здоровым и крепким!

Предыдущая
ДетиОсобенности гендерного развития мальчиков
Следующая
ДетиПервые шаги вашего малыша: что необходимо знать родителям
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Читайте также похожие статьи: