Первые шаги к счастливому материнству

Рождение ребенка – это важный этап в жизни каждой семьи. Готовиться к зачатию нужно заранее, чтобы беременность прошла хорошо, и малыш родился крепким и здоровым. Планирование беременности помогает максимально снизить риски возможных патологий плода и осложнений в родах.

С чего начать

Потенциальные родители должны осознавать, что здоровье будущего ребенка во многом зависит от их образа жизни. К сожалению, нет никаких гарантий, что ваш малыш будет абсолютно здоровым. Но существуют общие рекомендации, которые помогут обезопасить плод от явного вреда извне. Правильное планирование беременности требует как от женщины, так и от мужчины, прежде всего, понимания необходимости этих шагов и желания их выполнять.

Начать готовиться к зачатию нужно минимум за 3 месяца, а лучше – за полгода-год. За это время можно успеть подготовиться морально и физически, пройти необходимые обследования и подлечиться, корректировать свой образ жизни. Схема планирования беременности достаточно условная и варьируется в каждом индивидуальном случае. Рассмотрим самые первые шаги на пути к счастливому материнству.

Медицинское обследование

Прежде всего и мужчине, и женщине необходимо удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и оценить общее состояние репродуктивной системы. Будущей маме это обследование проведет гинеколог, а папе – уролог. При наличии показаний будут назначены дополнительные обследования: УЗИ, кольпоскопия, анализ крови на гормоны. Кроме того, нужно сдать кровь на определение ВИЧ-статуса и наличие антител к гепатиту В, выявление группы крови и резус-фактора.

Если вы имеете хронические заболевания, обязательно посетите терапевта и сдайте необходимые анализы. Он оценит ваше состояние здоровья и готовность к беременности. Особенно уделяется внимание мочеполовой системе. При необходимости будет назначен курс лечения или диета.

Осмотр стоматолога также не будет лишним. Лечение зубов часто сопровождается наркозом и медикаментозным лечением, а также стрессом. Все эти факторы нежелательны во время беременности. К тому же, повышенный расход кальция и других микроэлементов во время роста и развития плода в утробе приводит к тому, что зубы беременной портятся быстрее, чем обычно. Да и после родов период грудного вскармливания существенно не изменит ситуацию. Поэтому все зубные проблемы лучше решить заранее.

Если в вашей семье или семье мужа есть наследственные болезни, то желательным будет посещение генетика. Врач поможет спрогнозировать возможные риски передачи генетических патологий ребенку.

Фолиева кислота и витамины

Фолиева кислота при планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она нужна для нормального формирования нервной трубки плода, участвует в делении клеток и развитии сердечно-сосудистой системы. Ее недостаток в организме беременной может привести к врожденным порокам плода и даже его замиранию или выкидышу.

Рекомендуемая врачами доза для женщины – 400 мкг в сутки. Принимать нужно не только до зачатия, но и в течение первого триместра.

Некоторые современные врачи не назначают в обязательном порядке витамины при планировании беременности. При отсутствии тяжелых хронических заболеваний, сбалансированном питании и здоровом образе жизни обычно достаточно «запасов» организма. Если же у вас проблемы со здоровьем и есть медицинские показания, то можно принимать специальные поливитаминные комплексы для беременных.

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь и наркотики в целом негативно сказываются на организме человека, ослабляют иммунную систему, провоцируют различные хронические заболевания. И если сперматозоиды у мужчины обновляются каждые 2-3 месяца, то набор яйцеклеток в женском организме «хранится» всю жизнь. Поэтому в фолликулах, как и других клетках и тканях, токсины и другие вредные вещества с годами накапливаются. Это негативно сказывается на качестве яйцеклеток и здоровье будущего ребенка.

На ранних сроках беременности плацента еще не развита, и алкоголь беспрепятственно попадает в кровь плода и околоплодную жидкость. Даже небольшие дозы алкоголя могут иметь непредвиденные последствия. Это становится проблемой для молодых женщин, которые употребляют спиртное, еще не зная, что беременны. Поэтому нужно сознательно отказаться от принятия любых алкогольных напитков заранее.

Полноценный отдых

Соблюдение режима сна и отдыха, частые прогулки на свежем воздухе, позитивный настрой – эти составляющие особенно важны для будущей мамы. Постарайтесь абстрагироваться от стрессов на работе, по возможности возьмите меньшую нагрузку. Радуйте себя мелочами, читайте книги, смотрите положительные фильмы. Проводите больше времени с мужем – это сплотит вас и поможет пережить будущие трудности вместе.

Здоровое питание и контроль веса

Нельзя начать правильно питаться только после заветных двух полосок на тесте. Известная аксиома «мы – то, что едим» здесь особенно уместна. Важно готовить свой организм к зачатию, наполнять его полезными веществами, которые потом станут «кирпичиками» для выстраивания новой жизни. Белковая пища, обилие фруктов и овощей, вода – это обязательный рацион для женщины.

Особенно важно позаботиться о питании вегетарианкам: им нужно восполнить дефицит железа, кальция и других микроэлементов.

Женщины с избыточным или недостаточным весом чаще сталкиваются с проблемами зачатия. Правильно подобранная диета поможет справиться с этой проблемой. Занятия спортом, плавание, йога помогут укрепить мышцы спины, живота и улучшить общее физическое состояние.

Будущей маме особенно важна подготовка организма к вынашиванию и родам. Но не стоит забывать и о роли мужчины на этапе подготовки.

Рекомендации для будущих пап

Обычно вопрос о мужском репродуктивном здоровье поднимается в редких случаях. Особенно если у женщин с зачатием не возникает проблем. Но важно учитывать, что качество мужской спермы несет в себе не только способность оплодотворять, но и скрытые угрозы в виде патогенных микроорганизмов. Также на мужском здоровье могут отразиться некоторые болезни детского или подросткового периода, вредные привычки.

Именно поэтому планирование беременности для мужчин не менее важный этап, чем для женщин. Им нужно посетить кабинет уролога (или андролога), сдать необходимые анализы. При долгом отсутствии беременности, наряду с женщиной будущий папа проходит свое обследование. Первый этап – спермограмма, которая оценивает качество спермы, количество и подвижность сперматозоидов. Также берутся анализы на ИППП.

Кроме того, отказ от вредных привычек, правильное питание, контроль веса – эти рекомендации также применимы для будущего отца. Особенно это актуально на фоне увеличивающегося процента мужского и женского бесплодия.

Если вам сложно самостоятельно заниматься планированием, если у вас есть вопросы, опасения или трудности, то можно обратиться к специалистам в женскую консультацию или центр планирования семьи. Помните, здоровье ваше и ваших будущих детей зависит только от вас и тех усилий, которые вы приложите для получения благоприятного результата.

Предыдущая
ПланированиеКак правильно планировать детей? Советы для мужчин
Следующая
ПланированиеПланируем беременность: с чего начать, какие проблемы могут возникнуть и как их преодолеть
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Читайте также похожие статьи: